Camilan ini meliputi buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
6. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat
Makanan tinggi gula bisa menyebabkan kanker payudara, kolorektal, dan pankreas. Hal ini bisa terjadi karena gula berkaitan dengan peningkatan berat badan apabila mengkonsumsinya berlebihan.
Selain itu, karbohidrat tinggi juga menyebabkan kadar glukosa darah tinggi. Anda dapat membatasi asupan makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dengan mengonsumsi makanan sehat alternatif lainnya.
Misalnya, roti gandum utuh, pasta gandum, nasi merah, dan oat.
7. Produk Susu
Riset membuktikan bahwa produk susu yang terjual di supermarket dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Sebab, produk ini berkaitan dengan pertumbuhan zat yang mirip insulin 1 dan sel-sel kanker.
Beberapa produk susu ada yang mengandung tinggi gula dan lemak sehingga perlu dibatasi asupannya. Contoh produk ini meliputi susu perasa, keju, dan yoghurt.
Sebelum mengonsumsi produk susu, pastikan untuk membaca label kemasan terlebih dahulu. Hal ini sangat penting untuk mengetahui kadar gula, lemak, dan zat lainnya.
8. Makanan Kaleng
Bisphenol-A (BPA) adalah bahan kimia yang sering digunakan sebagai kemasan makanan, termasuk kaleng. Terdapat studi yang melaporkan bahwa BPA dalam makanan kaleng dapat berpindah dari lapisan kaleng ke makanan di dalamnya.
